Que tal preparar o seu shake com ingredientes naturais e nutritivos? Frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, essenciais para equilibrar os níveis de radicais livres no organismo.
Também contêm boas quantidades de ácido elágico, que traz ótimos benefícios para a saúde cardiovascular. A chia é rica em ômega 3, cálcio e lignanas, e ajuda a controlar a absorção de glicose, melhora a função intestinal e dá sensação de saciedade.
Já o goji berry é rico em vitamina C, aminoácidos e minerais. Vamos tomar nota? É fácil de fazer!📝😊 🔹
📝 Ingredientes:
• Frutas vermelhas à gosto
• 200mL de leite de castanha de caju
• 1 colher (sobremesa) de chia
• 1 colher (sobremesa) de gojiberry
• Adoçante (stevia, xylitol ou eritritol) à gosto 🔹
🍴 Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Está pronto para servir. Consuma logo após o preparo.
