É sempre bom lembrar que o sucesso da sua alimentação depende, em parte, de sua habilidade em desenvolver hábitos sensatos de alimentação – hábitos suficientemente confortáveis para durar uma vida inteira.

Pensando nisso fiz um planner alimentar para você organizar sua semana

PLANEJANDO SUA SEMANA

Planeje seu cardápio para a semana.

Verifique suas receitas para comprar a quantidade suficiente de alimentos, caso não os tenha em casa.

Só saia para fazer compras se for realmente necessário, economize tempo e dinheiro.

Cheque os armários e a geladeira antes de sair de casa e faça uma lista. Assim, você não compra o que não precisa.

Procure sempre as hortaliças e frutas da estação. São mais frescas, além de serem mais baratas.

Compre com cautela.

Guarde os alimentos frescos na geladeira, imediatamente, para não perder os nutrientes.